» ĆWICZENIA KOREKCYJNE » ABC korekcji wad postawy ciała

Zaloguj | Zarejestruj

Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 

4 wrz 2011, o 13:25

Offline
świeżak
Dołączył(a): 4 wrz 2011, o 13:12
Posty: 3

Witam, za dwa miesiące kończę 17 lat, gdy byłem mały jeździłem do poradni wad postawy, miałem ćwiczenia, ale wiadomo jak to jest, małe dziecko nie zdaje sobie sprawy z powagi sytuacji. Z tego co się orientuję to wykryto u mnie "krzywe plecy", krzywego kręgosłupa zdawało mi się, że nie miałem. Po prostu się garbiłem, kilka miesięcy temu chciałem jakoś temu zaradzić i poszedłem do ortopedy (dodam, że dobrego, bo pomógł mi już w innym problemie) i powiedziałem mu, że się garbię więc nie były robione mi żadne zdjęcia, tylko obejrzał moje plecy kiedy byłem w koszulce. Dostałem ogólny zestaw ćwiczeń, wykonywałem je nieregularnie, do tego jeszcze chodziłem na siłownię gdzie głównie się podciąłem (nadchwyt i podchwyt). Dodam, że zanim poszedłem do ortopedy w pewnym momencie wydawało mi się, że mam lekko nierówne żebra, skojarzyło mi się to z krzywym kręgosłupem. Teraz po paru miesiącach ćwiczeń (bardziej regularniejsze były podciągania) wydaje mi się, że garbie się mniej jednak także żebra są bardziej nierówne, gdy stoję przed lustrem to nawet lekko widać, że jedna strona wychodzi, gdy wciągnę brzuch to widać to dosyć mocno, zaniepokoiło mnie to więc umówiłem się do ortopedy za dwa tygodnie. Czy podciąganie się zaszkodziło i nie powinienem tego wykonywać (ogólnie czytałem pozytywne opinie na temat podciągania, ale trafiłem też na opinię, że to umacnia mięśnie pleców tak jak jest krzywo więc to jeszcze pogłębia)?


Góra Góra
  Zobacz profil
 
Twoje reklama na forum
naszaklinika.com.pl
Szczegóły postu

4 wrz 2011, o 19:40

Offline
mgr. fizjoterapii
Avatar użytkownika
Dołączył(a): 21 lip 2006, o 11:17
Posty: 283

Jeśli jest to skolioza, to podciąganie czyli ćwiczenie symetryczne mm. plecow. jest nie wskazane, ale mowie tutaj o skoliozie a nie o lekkim skrzywieniu w granicy normy.
Poczekaj do wizyty u ortopedy i niech Cie zdiagnozuje i wtedy bedziemy myslec


Góra Góra
  Zobacz profil

4 wrz 2011, o 23:31

Offline
domownik
Avatar użytkownika
Dołączył(a): 30 maja 2010, o 22:02
Posty: 316

podciąganie jest niewskazane przy skoliozie, zwisy tak podc. nie
_________________
Szczęście jest jak słońce, czasem trzeba tylko poczekać na wschód



Góra Góra
  Zobacz profil

6 wrz 2011, o 18:32

Offline
świeżak
Dołączył(a): 4 wrz 2011, o 13:12
Posty: 3

Dziękuję za odpowiedzi, dam znać co jest dokładniej po powrocie od ortopedy.


Góra Góra
  Zobacz profil

15 wrz 2011, o 20:04

Offline
świeżak
Dołączył(a): 4 wrz 2011, o 13:12
Posty: 3

Byłem dzisiaj u ortopedy. Oglądał moje plecy 3 razy, 1 raz w butach (noszę 0,5cm wkładkę w lewym bucie) i 2 razy bez butów (raz z pochyleniem). Powiedział, że lepiej jest z tą wkładką i, że mam wzmaciać mięśnie grzbietu (jakieś pół roku temu dostałem od niego ćwiczenia takie ogólne, mogę przeskanować jakby co) żeby to zahamować. Spytałem się też o podciąganie i ogólne ćwiczenia - mówił, że mogę wykonywać i, żeby nie wykonywać ćwiczeń gdzie mam się schylać z ciężarami. Zapytałem o to czy to skolioza i usłyszałem coś w stylu (nie pamiętam dokładnie), że to jest podstawa skoliozy, ale (i tutaj nie jestem w stanie powiedzieć nic ponad to, że mówił coś o miednicy i o tej wkładce). Nie wiem co o tym sądzić, bo mimo wszystko nadal nie mam pewności co mi dolega.


Góra Góra
  Zobacz profil

15 wrz 2011, o 22:01

Offline
domownik
Dołączył(a): 10 sie 2011, o 20:36
Posty: 50

skręca Ci się miednica i powoduje to, że jedna noga pozornie jest krótsza. ćwiczeniami można skorygować ustawienie miednicy dlatego ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz :)


Góra Góra
  Zobacz profil

21 wrz 2017, o 19:19

Offline
świeżak
Dołączył(a): 15 wrz 2017, o 09:55
Posty: 4

Są limity, jak długo można zwisać?


Góra Góra
  Zobacz profil WWW

4 paź 2017, o 15:23

Offline
domownik
Avatar użytkownika
Dołączył(a): 30 maja 2010, o 22:02
Posty: 316

myślę że limitem jest siła uchwytu .
_________________
Szczęście jest jak słońce, czasem trzeba tylko poczekać na wschód



Góra Góra
  Zobacz profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników



Podobne tematy


Szukaj:
Skocz do: